هیچ‌کس مسئول زندگی شما نیست جز خودتان
عضو هیئت علمی دانشگاه خوارزمی گفت: در مسیر افزایش تاب‌آوری فرد باید عاملیت خود را در مسائل مختلف زندگی بپذیرد و قبول کند که هیچ‌کس جز خودش مسئول زندگی‌اش نیست.
به گزارش ایکنا از البرز به نقل از ایسنای البرز، ربانه نوری، عضو هیئت علمی دانشگاه خوارزمی، 15 آذرماه در نشست مجازی که با موضوع تاب‌آوری و انعطاف به همت سازمان دانشجویان البرز برگزار شد، اظهار کرد: استرس نوعی تهدید است که سازگاری انسان را با شرایط زندگی به هم می‌زند.
وی با اشاره به اینکه بسیاری مفهوم استرس را با اضطراب یکی می‌دانند، توضیح داد: استرس و اضطراب با هم فرق دارند و استرس مفهومی کلی‌تر از اضطراب است.
این مسئول توضیح داد: استرس اثرات منفی بر سلامت روح و جسم انسان دارد و افرادی که نمی‌توانند با آن سازگار شوند، ممکن است دچار آسیب‌هایی مثل اعتیاد شوند و یا دست به جرم بزنند.
وی با بیان اینکه سؤال اینجاست که چرا برخی افراد در مقابل استرس‌ها آب دیده شده و به خوبی عمل می‌کنند، گفت: جواب اینجاست که این افراد تاب‌آوری و انعطاف زیادی در مقابل حوادث و مسائل دارند.
عضو هیئت علمی دانشگاه خوارزمی توضیح داد: واقعیت این است سختی‌ها همه انسان‌ها را نمی‌سازد و همه ما در مواجهه با مسائل و مشکلاتی که با آن مواجه می‌شویم، سربلند بیرون نمی‌آییم.
نوری با بیان اینکه سختی و مشکلات یک عده را می‌سازند و به عده دیگری آسیب می‌زنند، افزود: همین باعث می‌شود که مثلا یک فرد در خانواده‌ای فقیر و... کارآفرین می‌شود و دیگری در شرایط مشابه با اعتیاد دست و پنجه نرم می‌کند.
وی توضیح داد: تاب‌آوری و انعطاف مشخص می‌کند که افراد در مقابل مشکلات می‌شکنند یا قوی‌تر شده و به فولاد آبدیده تبدیل می‌شوند. کسی که تاب‌آوری بالایی دارد، می‌تواند خود را سالم از سختی‌ها بیرون بیاورد و در بحران‌ها آسیبی نبیند و سلامت اجتماعی خود را حفظ کند.
نوری در ادامه با اشاره به عواملی که باعث افزایش تاب‌آوری و انعطاف در انسان‌ها می‌شود، گفت: امید، نگرش مثبت به زندگی، اعتماد به نفس کافی، خوش‌بینی، هویت مثبت، ارزش‌ها و اعتقادات و توانایی تنتظیم هیجانات بخشی از عواملی هستند که منجر به افزایش تاب‌آوری می‌شوند.
وی تأکید کرد: امید به این معناست که حتی در سخت‌ترین شرایط هم راهی پیدا می‌شود و فرد امیدوار هیچ وقت خود در آخر خط نمی‌بیند. نگاه خوشبینانه به زندگی هم این نگرش را در فرد تقویت می‌کند که مسائل مختلف می‌گذرد و سختی‌ها هم مثل خوشی‌ها ادامه‌دار نیست.
نوری گفت: اعتماد به نفس هم راهی برای افزایش تاب‌آوری است چون افراد دارای این ویژگی به توانمندی‌های خود باور دارند و مطمئن هستند که از پس مشکلات برمی‌آیند. در کار موارد مذکور باید گفت تاب‌آوری در افراد هدفمند هم بیشتر از دیگران است.
عضو هیئت علمی دانشگاه خوارزمی تأکید کرد: فرد باید بداند که از زندگی چه می‌خواهد و در چه نقطه‌ای ایستاده و می‌خواهد به کجا برسد چون در غیر این صورت زندگی مفهوم خود را از دست می‌دهد. انسان‌هایی که تاب‌آوری بالایی دارند اغلب عملگرا هستند و علی‌رغم ترس‌هایی که دارند به مسیر خود ادامه می‌دهند.
وی توضیح داد: در مسیر افزایش تاب‌آوری باید دیگاه‌های تونلی و صفر و صدی را کنار گذاشت و اگر یک مسیر برای رسیدن به هدفی جواب نداد، راه‌های دیگر را امتحان کنیم. در مسیر افزایش تاب‌آوری فرد باید عاملیت خود را در مسائل مختلف زندگی بپذیرد و قبول کند که هیچ‌کس جز خودش مسئول زندگی‌اش نیست.
عضو هیئت علمی دانشگاه خوارزمی توضیح داد: در کنار موارد مذکور، در مسیر افزایش تاب‌آوری، کنترل هیجانات و استفاده از خلاقیت هم نقش بسزایی خواهد دشت.
انتهای پیام
