تبدیل تغییرات تنش‌زا به فرصت‌های پرمنفعت در سایه افزایش تاب‌آوری

به گزارش ایکنا از استان مرکزی، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی اراک، نادیا مشایخی، رئیس گروه آموزش و ارتقا سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اراک، بیان کرد: تاب‌آوری جایگاه ویژه‌ای در حوزه‌های روان‌شناختی تحول، روانشناسی خانواده و بهداشت روانی دارد؛ تاب‌آوری یک فرایند توانایی یا پیامد سازگاری موفقیت‌آمیز و مثبت در واکنش به شرایط ناگوارست.

وی افزود: تاب‌آوری به افراد کمک می‌کند تا در رویارویی با تغییرات تنش‌زا، دشواری‌ها را به فرصت‌های پرمنفعت تبدیل کنند. نگرش‌های موردنظر در تاب‌آوری شامل تعهد، کنترل و چالش است.

وی خوش‌بینی، احساس ارزشمندی، مهارت در حل مسئله، کفایت اجتماعی و همدلی را از مهم‌ترین نگرش‌های تاب‌آوری برشمرد و تاکید کرد: تاب‌آوری مهارتی است آموختنی که می‌توان آن را در خود تقویت کرد.

مشایخی در پایان توصیه کرد: در زندگی خود معنا و هدف داشته باشند، ارتباطات خود را توسعه دهند، نسبت به تغییرات انعطاف پذیر باشند. مراقب تغذیه و سلامتی خود باشند. مهارت‌های سالم برای مقابله با مشکلات را بیاموزند،خوشبین باشند، دلبستگی‌های مثبت ایجاد کنند، ایمان را در خود تقویت کنند و اعتماد به نفس و توانایی‌های خود برای حل مشکلات را رشد دهند؛ چراکه اعتماد کردن به خود به صورت غریزی به ایجاد تاب آوری کمک می‌کند.